Skemafokuseret terapi er en retning indenfor kognitiv terapi.
Det er en relativt kortvarig terapiform, som henvender sig til mennesker med forskellige former for personlighedsforstyrrelser.
Ved skemata forståes følgende “Skemata er relativt stabile og vedvarende mønstre, som udvikles op gennem barndommen og videreudvikles gennem et menneskes liv. Vi ser verden gennem vores skemata. Skemata er væsentlige holdninger og følelser, som man har i forhold til sig selv og sin omverden, og som man accepterer uden at sætte spørgsmålstegn ved dem. De er vedvarende og meget modstandsdygtige overfor forandring”, Young, Kognitiv Terapi, s 103
“Selvom skemata varer ved, når de en gang er dannet, er vi ikke altid opmærksomme på dem. De optræder sædvanligvis i det stille, uden for vores opmærksomhed. Men når et skema bryder frem eller udløses af en eller anden begivenhed, dominerer det vores tanker og følelser. Det er i disse situationer, man har en tendens til at opleve ekstremt negative følelser og dysfunktionelle tanker.” Young, Kognitiv Terapi, s 104.
Man opererer med følgende hoved skema typer:
- Følelsesmæssige afsavn
- Forladthed / manglende stabilitet
- Mistillid / misbrug
- Social isolation / fremmedgjorthed
- Ufuldkommenhed / skam
- Fiasko
- Afhængighed / uduelighed
- Sårbarhed overfor fortræd og sygdom
- Underkastelse
- Selvopofrelse
- Følelsesmæssige afsavn
- Rigide normer / overdreven selvkritik
- Rethaveri / overlegenhed
- Utilstrækkelig selvkontrol / selvdiciplin
Et skema fungerer typisk via tre processer, skemavedligeholdelse, skemaundgåelse og skemakompensation.
“Skemata påvirker vores adfærd gennem disse tre processer og gør, hvad de kan, for at sikre deres egen overlevelse”. Young, Kognitiv Terapi, s 108.
Det skemafokuserede terapiforløb har til formål at svække de tidlige utilpassede skemata mest muligt og dernæst at opbygge menneskets raske del.
Dette gøres ved at afdække de skemata, som er mest fremtrædende i personens psykologiske bagage, bla. ved brug af Youngs spørgeskema om skemata.
Dernæst anvendes en kombination af følelsesmæssige, interpersonelle, kognitive og adfærdsmæssige teknikker.
“Skemafokuseret terapi kan hjælpe mennesker med at forstå og forandre vedvarende mønstre i deres liv. Terapien tager sigte på afdækning af tidlige utilpassede skemata og systematisk konfrontation og udfordring af dem” Young, Kognitiv Terapi, s 116.
